Xin chào đọc giả. Hôm nay, chúng tôi xin chia sẽ về các chủ đề ít người biết xung quanh cuộc sống qua bài viết Cách Làm Bột Gạo Lứt Giảm Cân Tại Nhà, Làm Bột Gạo Lứt Giảm Cân Tại Nhà
Đa số nguồn đều đc update ý tưởng từ những nguồn website nổi tiếng khác nên có thể vài phần khó hiểu.
Gạo lứt là thực phẩm dinh dưỡng tuyệt vời với nhiều công dụng hữu ích, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách làm bột gạo lứt để tận dụng hết hàm lượng dinh dưỡng của nó. Bạn có thể dùng bột gạo lứt để làm bột ăn dặm cho bé, tắm gội hay giảm cân, .. Với những tiện lợi mà bột gạo lứt mang lại, bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách làm bột gạo lứt. đơn giản tại nhà.
Bạn đang xem: Cách Làm Bột Gạo Lứt
1 / Thành phần và công dụng của bột gạo lứt
Gạo lứt là gạo còn nguyên lớp cám, loại bỏ vỏ trấu trong quá trình xay xát. Gạo lứt bao gồm nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, tinh bột, magie, sắt, canxi và các loại vitamin như B1, B2, B6 và B13, …
Cách làm bột gạo lứt an toàn
Được làm từ những hạt gạo lứt chất lượng, qua chọn lọc tiêu chuẩn, qua quá trình rang xay cho ra những mẻ bột gạo lứt thơm ngon, dẻo mịn. Không chỉ là một thức uống bổ dưỡng, bột gạo lứt còn mang đến cho người dùng rất nhiều công dụng tuyệt vời cũng như hỗ trợ điều trị bệnh.
Hỗ trợ giảm cân: Thành phần của bột gạo lứt chứa lượng magie tự nhiên cao giúp cải thiện quá trình trao đổi chất từ đó giúp người dùng giảm cân an toàn và hiệu quả.
Làm đẹp da: Trong bột gạo lứt có chứa axit gamma amino butyric và squalene có tác dụng tuyệt vời trong việc làm mịn và sáng da.
Phòng chống các bệnh: tiểu đường, tim mạch: Với các thành phần như axit omega 3, Carotenoids, Phytosterols và Inositol hexaphosphate (IP6) có tác dụng hỗ trợ kết tập tiểu cầu, giảm hàm lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và kiểm soát bệnh tiểu đường.
Giúp lợi sữa: Bột gạo lứt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cũng như vitamin giúp kích thích nguồn sữa cho một số mẹ bị tắc ống dẫn sữa hoặc ít sữa cho con.
2 / Ứng dụng của bột gạo lứt trong cuộc sống hàng ngày
Sở hữu những công dụng thần kỳ nên hiện nay nhiều người đã tìm đến bột gạo lứt như một loại thực phẩm chức năng, phòng chống tim mạch, dùng làm đẹp, … Với tính ứng dụng cao trong đời sống, nhưng nhiều người vẫn chưa biết cách làm bột gạo lứt tại nhà. . Hãy tìm hiểu bên dưới!
Bột gạo lứt có nhiều công dụng khác nhau
2.1. Cách làm bột gạo lứt cho bé ăn dặm
Khi bé bước vào thời kỳ ăn dặm, bột gạo lứt là sự lựa chọn dinh dưỡng, phù hợp với hệ tiêu hóa của bé lúc này.
Xem thêm: “Sunshine After Rain – Lời bài hát Sunshine After Rain By Bảo Thy Feat
Lần đầu cho bé ăn dặm, bạn chỉ nên dùng riêng gạo lứt, không kết hợp các loại hạt khác,
Gạo mua về bạn ngâm gạo với nước ấm khoảng 45 phút cho đến khi gạo nở mềm thì vớt ra, để ráo rồi cho vào chảo rang chín. Lưu ý để lửa vừa để cơm chín đều.
Sau khi gạo thơm, để nguội. Cho một lượng vừa đủ vào máy xay, có thể xay 2 lần để đảm bảo bột mịn và nhuyễn.
Sau đó dùng rây để lọc bột và sấy khô hoặc dùng máy sấy để bảo quản bột lâu và ngon hơn
Sau khi bột khô, bạn cho vào lọ thủy tinh đậy kín nắp, bảo quản nơi khô ráo thoáng mát.
Bố ăn bột gạo lứt
Lưu ý, mẹ nên pha bột gạo lứt vừa đủ cho bé dùng trong vòng 1 tháng. Nên kiểm tra bột thường xuyên để tránh bị mốc. Trong quá trình bé tập ăn dặm, bạn có thể kết hợp bột gạo lứt với các loại rau củ khác để đa dạng thực đơn hàng ngày cho bé.
2.2 Cách làm bột gạo lứt giảm cân
Bột gạo lứt nguyên chất có tác dụng giảm cân rất hiệu quả, giúp giảm cân nhanh chóng. Để sử dụng bột gạo lứt chất lượng bạn có thể tự làm tại nhà rất đơn giản và dễ dàng chỉ với gạo lứt và máy xay sinh tố.
Đầu tiên, bạn vo gạo lứt, ngâm với nước sạch. Để ráo rồi cho vào chảo rang chín đều.
Sau khi gạo nguội bớt, bạn cho vào máy xay sinh tố và xay mịn. Để đảm bảo bột mịn hơn, bạn nên dùng rây để rây qua bột và xay lại lần nữa.
Chỉ với vài bước đơn giản là bạn đã có bột gạo lứt giảm cân chất lượng ngay tại nhà. Trong quá trình giảm cân, bạn nên kết hợp bột gạo lứt với các thực phẩm khác như sữa chua, ngũ cốc, trái cây để nâng cao hiệu quả và không bị ngán trong quá trình sử dụng.
Lưu ý, chỉ sử dụng bột gạo lứt nguyên chất mà không thêm bất kỳ hương liệu hay gia vị nào sẽ không có lợi cho quá trình giảm cân. Khi thêm chất phụ gia, bột gạo lứt có thể giảm cân
2.3 Cách làm bột gạo lứt đắp mặt
Cùng thực hiện các bước làm bột gạo lứt như trên để có được loại bột chất lượng. Đắp bột gạo lứt lên mặt sẽ giúp cải thiện làn da, giúp da trắng sáng, mịn màng.
Dùng bột gạo lứt để đắp mặt
Mặt nạ gạo lứt và trứng: Bạn trộn bột gạo lứt với lòng đỏ trứng gà theo tỷ lệ 2: 1. Trộn đều hỗn hợp và đắp lên mặt trong vòng 15-20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Thực hiện 1-2 lần / tuần vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ để làn da luôn căng bóng, mịn màng
Sử dụng mặt nạ bột gạo lứt còn có tác dụng giảm nhờn cho da. Với hỗn hợp bột gạo lứt, yến mạch, nước cốt chanh và nước ấm, sử dụng vào buổi tối trước khi đi ngủ để có được làn da không bóng nhờn.
2.4 Cách làm bột gạo lứt tắm trắng
Sử dụng bột gạo lứt để tắm trắng là phương pháp an toàn và hiệu quả, giúp làm trắng bên ngoài và cung cấp dưỡng chất làm trắng cho da. Để làm trắng da toàn thân tại nhà, bạn nên kết hợp bột gạo lứt với mật ong, sữa chua, sữa chua, dầu oliu hoặc trứng.
Trộn đều bột gạo lứt với sữa tươi không đường để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Dùng nước ấm để tắm sẽ giúp thông thoáng lỗ chân lông. Thoa đều hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng trong khoảng 5 đến 10 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Thực hiện đều đặn 2 lần / tuần, làn da của bạn sẽ được cung cấp dưỡng chất cần thiết, loại bỏ tế bào chết giúp da trắng sáng, mịn màng. Kiên trì thực hiện trong thời gian dài để có được hiệu quả như mong muốn
Với các nguyên liệu khác, bạn có thể kết hợp tương tự để được hỗn hợp bột gạo lứt tắm trắng
3 / Nên chọn mua gạo lứt ở đâu chất lượng?
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại gạo lứt khác nhau, để mua được loại gạo lứt chất lượng và đạt tiêu chuẩn để làm bột gạo lứt thì bạn cần lựa chọn thật kỹ càng và cẩn thận. Green là thương hiệu hàng đầu cho việc chọn mua gạo lứt.
Loại gạo lứt mà Lá Xanh cung cấp là loại gạo lứt Đỏ Kèn Hồng do đồng bào dân tộc Mông trồng trên vùng cao, canh tác tự nhiên, không hóa chất. Từng hạt gạo đều được tuyển chọn kỹ lưỡng, không bị gãy, mối mọt. Hạt gạo lứt có đầy đủ hương vị tự nhiên, độ tươi và hàm lượng dinh dưỡng
Màu xanh lá cây là một nguồn gạo lứt an toàn
Gạo lứt xanh được đóng gói cẩn thận và hút chân không, 100% gạo lứt đỏ chất lượng, giá cả phải chăng
Bài viết trên đã cung cấp cho bạn cách làm bột gạo lứt đơn giản tại nhà. Bột gạo lứt là thực phẩm dinh dưỡng vàng cho mọi người. Hãy áp dụng ngay những cách làm bột gạo lứt trên đây để có được những hiệu quả như mong muốn. Chúc may mắn với những công thức nấu ăn dễ dàng này
Thể loại: Chung